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철분 많은 음식 순위 TOP 10 빈혈 예방에 꼭 필요한 영양소 총정리철분, 들어보셨나요?많은 사람들이 “빈혈”하면 떠올리는 대표적인 영양소인데요. 하지만 철분은 단순히 빈혈 예방뿐만 아니라 우리 몸 전체의 에너지 순환과 면역 기능에까지 영향을 미친답니다. 오늘은 철분이 풍부한 음식 TOP 10과 함께, 철분이 부족할 때 생기는 증상, 철분이 왜 중요한지에 대해 알려드릴게요. 철분이란 무엇인가요?철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 데 필요한 헤모글로빈의 주성분입니다. 쉽게 말해, 폐에서 흡수한 산소를 몸 전체에 전달하는 택배 역할을 하는 영양소예요. 철분이 부족하면 나타나는 증상들철분 결핍은 특히 여성과 성장기 아이들에게 자주 나타나며, 다음과 같은 증상이 생깁니다:만성 피로, 무기력증현기증, 어지럼증창백한 피부와 입술손발 저림두통 및 .. 2025. 5. 24.
교육공무직 채용 (시험, 채용 공고, 연봉) 핵심 정보 1. 교육공무직이란?교육공무직은 각급 학교 및 교육기관에서 근무하는 비공무원 신분의 상시·지속적 업무 종사자를 말합니다. 대표적으로 행정실무원, 조리사, 돌봄전담사, 사서, 특수교육실무사, 청소원 등이 해당되며, 무기계약직 형태로 고용되어 정규직에 준하는 고용 안정성과 복지 혜택을 누릴 수 있습니다.2. 채용 절차 및 시험 일정교육공무직 채용은 각 시·도 교육청에서 연 1~2회 공고를 통해 진행됩니다. 2025년 채용 일정은 교육청별로 상이하므로, 관심 있는 교육청의 공식 홈페이지를 수시로 확인하는 것이 중요합니다.주요 채용 절차:채용 공고 확인: 각 교육청 홈페이지 및 나라일터(www.gojobs.go.kr)에서 공고 확인원서 접수: 온라인 또는 방문 접수서류 심사: 자격 요건 및 경력 등 평가필기시험.. 2025. 5. 24.
카카오톡 백업 방법 완벽 가이드 대화 내용 안전하게 저장하는 법카카오톡은 대한민국 국민 메신저라 해도 과언이 아닐 만큼, 우리 일상에서 중요한 역할을 합니다. 업무, 가족, 친구, 금융 등 다양한 소통이 이뤄지는 만큼 대화 내용 백업은 꼭 필요한 작업입니다. 휴대폰 변경, 초기화, 앱 삭제 등 예상치 못한 상황에서도 소중한 대화를 지키기 위해, 이번 포스팅에서는 카카오톡 백업 방법을 단계별로 상세하게 알려드리겠습니다. 카카오톡 백업이 필요한 이유휴대폰 교체 시 데이터 이전앱 오류 또는 초기화 대비중요 대화 및 사진, 파일 보존소중한 추억 저장카카오톡은 기본적으로 클라우드에 데이터를 저장하지 않기 때문에, 사용자가 직접 백업을 해두지 않으면 대화 내용이 사라질 수 있습니다. 카카오톡 대화 백업 준비사항와이파이 연결 권장: 백업 데이터가 .. 2025. 5. 24.
코로나 재유행 증상, 예방 수칙과 대응 방법 최근 홍콩, 중국, 태국 등 아시아 일부 지역에서 코로나19 확산 조짐이 다시 나타나고 있다는 소식이 전해졌습니다. 이에 따라 전국 지자체에서는 고위험군 보호와 추가 확산 방지를 위해 예방수칙 준수와 백신 접종을 강조하고 있습니다.이번 포스팅에서는 코로나 재유행의 주요 증상과 예방법, 그리고 고위험군 대상 백신 접종 및 먹는 치료제 정보까지 꼼꼼히 안내드립니다. 특히 40~60대 독자 여러분과 부모님 세대에게도 꼭 필요한 정보이니 끝까지 읽어주세요. 2025년 코로나 재유행 증상, 이렇게 나타납니다코로나19의 최신 감염 양상은 기존보다 무증상 또는 경증 증상 비율이 높아졌지만, 여전히 다음과 같은 증상이 대표적으로 나타납니다.✔ 기침 및 목 통증✔ 전신 피로감 및 근육통✔ 두통 및 미열✔ 코막힘 또는 .. 2025. 5. 23.
유심 교체하면 정보 (데이터, 사진, 인증서 등) 변동 여부 유심 교체하면 데이터, 사진, 전화번호, 인증서, 카카오톡 어플까지 다 날아갈까? 실제 변화 정리스마트폰을 사용하다 보면 번호 변경, 통신사 변경, 해외여행 등 여러 이유로 유심 교체를 하게 되는 일이 있습니다. 그런데 많은 분들이 걱정하는 부분이 있죠."유심만 바꿨는데 내 사진, 연락처, 카카오톡, 인증서가 다 없어지면 어떡하지?"오늘은 실제로 유심을 교체했을 때 변동이 생기는 항목과 그렇지 않은 항목을 자세히 알려드리겠습니다. 특히 40~60대 사용자분들이 자주 궁금해하시는 내용을 중심으로 정리했으니, 꼭 끝까지 읽어주세요. 유심 교체하면 변동되는 것 vs 그대로인 것 1. 데이터(사진, 동영상, 문서)는 사라지지 않습니다유심은 단순히 통신 정보(전화번호, 통신사 인증)를 담고 있는 칩입니다. 우리가.. 2025. 5. 21.
경복궁 야간개장 예약 (+예매 바로가기) 2025년 상반기 경복궁 야간개장이 5월 8일부터 6월 15일까지 진행됩니다. 이번 야간개장은 조선의 법궁인 경복궁의 아름다운 야경을 감상할 수 있는 특별한 기회로, 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 본 포스팅에서는 경복궁 야간개장에 대한 예약 방법, 일정, 무료입장 대상자, 그리고 관람 팁 등을 상세히 안내해드리겠습니다. 2025년 상반기 경복궁 야간개장 개요운영 기간: 2025년 5월 8일(목) ~ 6월 15일(일)운영 시간: 매일 19:00 ~ 21:30 (입장 마감 21:00)휴궁일: 매주 월요일, 화요일 및 6월 4일(수)입장료: 1인 3,000원예매처: 인터파크 티켓예매 시작일: 2025년 4월 30일(수) 오전 10시부터예매 마감일: 2025년 6월 14일(토) 오후 11시 59분까지1인 .. 2025. 5. 20.